Džiu-džitu ietver sevī ļoti plašu metienu tehnikas spektru. Sākot no sportiskajiem metieniem, kādus varam redzēt, piemēram, džudo sacensībās, līdz pat ļoti tehniskajiem (aikido tipa) metieniem. Galvenā atšķirība no abiem jau minētajiem stiliem un džiu-džitsu šeit slēpjas apstāklī, ka džiu-džitsu metienu var kombinēt ar dažādām citām tehnikām- visbiežāk sitienu un spērienu, bet tāpat arī dažādiem citiem sāpju paņēmieniem, kas palīdz tehnikas izpildīšanai. Tie, kuri nodarbojušies ar aikido, džiu džitsu tehnikā pamanīs daudzas līdzības- arī metienos. Savukārt, ka kāds ir ilgāku laiku nodarbojies ar džudo, tad var apgalvot, ka lielu daļu no džiu-džitsu metieniem viņš jau zina.
- Sportiskie (džudo tipa) metieni
Šie metieni ir ļoti dažādi- sākot no vienkāršiem metieniem (piemēram, pretinieka paklupināšana vai izvešana no līdzsvara ) līdz pat sarežģītājiem (pretinieka mešana pār gurniem, pār plecu, pār sevi utt..). Praktizējot džudo metienus, ļoti svarīga ir precizitāte- gan tam kurš izpilda tehniku, bet, jo sevišķi- no tā partnera puses, uz kuru izpilda metienu. Džudo viena no galvenajām prasmēm ir prasme pareizi krist- tieši tāpēc nodarbībās tiek atstrādātas pareizas kritienu tehnikas. Prasme pareizi krist audzēkņiem vēlāk noderēs ne tikai uz
tatami, bet var noderēt arī pavisam parastās dzīves situācijās- piemēram, paslīdot uz slidenas ietves. Ņemot vērā, ka daži džudo metieni iesācējiem var būt traumatiski, treniņos mēs vispirms apgūstam prasmi krist, bet pie metienu tehnikas pārejam tikai tad, kad ir nostiprinātas pirmās pareizas krišanas iemaņas. Metienu apguvi uzsākam ar pašiem vieglākajiem metieniem.
attēls no www.wikipedia.orgaugstāk attēlā- džudo metiens, balstīts uz pretinieka izvešanu no līdzsvara un paklupināšanu. Šis ir salīdzinoši viegls un drošs metiens.
attēls no www.combat-fitness.comAr šādiem metieniem (augstāk attēlā) džudo visbiežāk tiek reklamēts uz afišām. Partnera lidojums, atraujoties no zemes, protams, izskatās skaisti, tomēr šādus metienus var izpildīt tikai uz partneri, kurš ļoti labi ir apguvis pareizas krišanas prasmi, pretējā gadījumā šādi metieni var noslēgties ar traumām.
Vēl viens no tradicionālajiem džudo metieniem.
2. Ļoti tehniskie (aikido tipa) metieni
Aikido tehnika ir ļoti sarežģīta. Lai kaut ko no tās efektīvi pielietotu dzīvē, vairumam iesācēju būs nepieciešami daudzi treniņu gadi. Savā tehnikā aikido māca ''strādāt'' ar pretienieka spēku, novadīt to, izmantot pretinieka inerci. Tādi ir arī aikido metieni- sarežģīti un prasa ļoti precīzu tehnisko izpildījumu, tomēr ir pievilcīgi ar to, ka ļauj uzvarēt pretinieku, viņu pasaudzējot un nenodarot nopietnus ievainojumus.
Augstāk (attēlā) redzams viens no tradicionālajiem aikido metieniem.
