Austrumu cīņu nodarbības. Enerģētiskā aizsardzība, energo-informatīvā diagnostika.

Daudzās austrumu cīņu skolās ir noteikts konkrēts laika periods,kuram jāpaiet no treniņu uzsākšanas, līdz  audzēknis ir tiesīgs kārtot savu pirmo eksāmenu. Džiu-džitsu tie parasti ir 6 mēneši no pirmās nodarbības. Mūsu skolā audzēknis pie eksāmeniem tiek pielaists ar trenera rekomendāciju. Tas nozīmē, ka treneris, izvērtējot Tavu meistarību un arī centību, izlems, kad būsi gatavs kārtot savu pirmo eksāmenu. 6 mēneši šajā gadījumā nav obligāts termiņš, bet gan orientējošs laiks, kāds parasti paiet līdz audzeknis džiu-džitsu ir apguvis tādā līmenī lai varetu pretendēt uz savu pirmo jostu. Tas var būt gan mazliet ātrāk par 6 mēnešiem, bet varbūt līdz pirmajam eksāmenam  būs jāpatrenējas arī mazliet ilgāk.

2. Kur un kad notiek eksāmeni?
Atbilde-
Eksāmeni notiek pēc iepriekšējas vienošanās starp treneri un senseju, kurš pieņems eksāmenus. Visticamākais, eksāmeni notiks citās telpās kopā ar audzēkņiem no citām džiu-džitsu skolām. Parasti eksāmeni tiek organizēti divas reizes gadā- īsi pirms Ziemassvētkiem un  pirms Jāņiem.

3.  Vai par eksāmeniem ir papildus jāmaksā?
Atbilde-
Ņemot vērā, ka eksāmenus nepieņem mūsu grupas treneris, iespējams, par iespēju kārtot eksāmenus būs jāveic papildus samaksa, atbilstoši pakāpei uz kuru tiek likts eksāmens (liekot eksāmenu uz zemākās pakāpes jostu, samaksa, domājams, nepārsniegs 10 latus).

4. Kas jāņem līdzi uz eksāmenu?
Atbilde-
Uz eksāmenu ir obligāti ierasties kimono. Kaut arī eksāmenā tiek prasītas tehnikas pret uzbrukumu ar nūju, nazi, pistoli utt., šie priekšmeti uz eksāmenu parasti līdzi nav jāņem, jo tos nodrošina tā skola, kurā notiek eksāmens.

5. Vai, ierodoties uz eksāmenu, ir obligāti pirms tam sameklēt sev partneri?
Atbilde-
Uz eksāmenu ir vēlams ierasties kopā ar cilvēku, ar kuru tu strādāsi eksāmena laikā. Tas ir vēlams pirmkārt tāpēc, ka ar šo cilvēku Tu būsi pieradis strādāt, Jums būs atstrādātas kopīgas tehnikas un nokārtot eksāmenu ar jau zināmu partneri būs daudz vieglāk nekā strādājot ar kādu, kurš eksāmenā ir satikts pirmo reizi. Katrā ziņā, ja Tu vēlies kārtot eksāmenu, Tu noteikti vari sarunāt kādu no mūsu grupas sev par partneri eksāmenā (nav obligāti lai arī viņš kārtotu eksāmenu. Viņš var piedalīties eksāmenā vienkārši kā tavs partneris un asistents).

6. Ko no audzēkņa prasa eksāmena laikā?
Atbilde-
Eksāmeni notiek pēc konkrētas programmas, kura atrodama šī raksta apakšā. Visu eksāmenos prasīto tehniku mēs apgūstam nodarbībās. Pēc būtības zemākajai (dzeltenajai) jostai ir jāzina viens paņēmiens (tehnika) pret katru uzbrukuma veidu (satvērieni, sitieni, spērieni, uzbrukums ar steku, pistoli, nazi utt.). Tāpat jāprot izpildīt 6 metieni, 4 konvojēšanas utt. (skat. visu tehnikas sarakstu lapas apakšā). Attiecīgi otrās pakāpes (oranžai) jostai tiek prasīti divi paņēmieni pret katru uzbrukuma veidu un lielāks metienu, sāpju, žņaugšanas u.c. paņēmienu skaits. Tāpat tiek prasīts arī labāks tehniskais izpildījums. Papildus tiek prasītas arī bāzes tehnikas zināšanas (kūleņi, pasnodrošināšanas kritieni, utt.).

Eksāmena programma, kārtojot jostas eksāmenus.

5 kyu-   dzeltenā josta (zemākā pakāpe)
4 kyu-   oranžā josta (nākamā pakāpe)
3kyu-    zaļā josta
2 kyu-   zilā josta
1 kyu-   brūnā josta
1.DAN- pirmās pakāpes melnā josta

Darbība		5.KVU	4.KYU	3.KYU	2.KYU	I.KYU	l.DAN
KRITIENU TEHNIKA
AIZSARDZĪBA PRET:
1	satvēriens aiz plaukstas locītavas	1	2	3	4	5	10
2	satvēriens pie elkoņa	1	2	3	4	5	10
3	satvēriens pie pleca	1	2	3	4	5	10
4	satvēriens pie kakla ar abām rokām (žņaugšana)	1	2	3	4	5	10
5	satvēriens pie kakla ar vienu roku	1	2	3	4	5	5
6	satvēriens ap ķermeni	1	2	3	4	5	5
7	satvēriens aiz jakas atloka	1	2	3	4	5	5
8	satvēriens aiz matiem	1	2	3	4	5	5
9	tvēriens ap kaklu	1	2	3	4	5	5
10	dubultnelsons	1	2	3	4	5	5
11	sitiens ar roku	1	2	3	4	5	5
12	sitiens ar kāju	1	2	3	4	5	5
13	dūriens ar nazi	1	2	3	4	5	5
14	draudi ar pistoli	1	2	3	4	5	5
15	sitiens ar steku (nūju)	1	2	3	4	5	5
16	žņaugšana ar virvi	1	2	3	4	5	5
17	žņaugšana no augšas parterī vai noturēšana	1	2	3	4	5	5
18	guļus pozīcijā pret stāvošu pretinieku	1	2	3	4	5	5
19	2-4 uzbrucēji	-	-	-	-	-	1
20	sitiens ar galvu	-	-	-	-	-	5
DARBĪBA:
1	metieni	6	8	10	12	14	16
2	kontrole parterī (sāpju paņēmieni)	2	3	4	5	6	6
3	žņaugšanas paņēmieni	1	2	3	4	5	5
4	kontrole ar steku (nūju)	-	-	-	-	-	10
5	konvojēšana (transporttvēriens)	4	6	8	10	12	12
Mēnešu skaits nodarbībam nākošās pakāpes iegūšanai		6	6	6	6	6	12

Papildus prasības:

5.KYU

• Kūlenis uz priekšu
• Kūlenis atpakaļ
• Sāniskais pārmetiens («Ritenis»)
• Pašnodrošināšana kritienā uz priekšu
• Pašnodrošināšana kritienā atpakaļ
• Pašnodrošināšana kritienā uz sāniem

4.KYU

• Sāniskais pārmetiens ar pagriezienu par 180 ° («Rondots»)
• Kūlenis uz priekšu, kūlenis atpakaļ
• Sāniskais pārmetiens («Ritenis»), kūlenis uz priekšu
• Kūlenis uz priekšu pār plecu atspērienā ar priekšējo kāju
• Kūlenis uz priekšu pār plecu atspērienā ar aizmugurējo kāju
• Kūlenis atpakaļ pār plecu bez kāju maiņas
• Kūlenis atpakaļ ar kāju maiņu

3.KYU

• Priekšējais pārmetiens
• Sāniskais pārmetiens ar pagriezienu par 180 ° («Rondots»), kūlenis atpakaļ
• Kūlenis-lidojums pār partneri, kurš ir noliecies
• Pašnodrošināšana kritienā atpakaļ pār partneri, kurš ir četrrāpus, ar kūleni atpakaļ pār plecu
• Pašnodrošināšana - kritiens uz sāniem, metot kūleni uz priekšu, kad partneris pietur aiz rokas

2.KYU

• Priekšējais pārmetiens, kūlenis uz priekšu
• Sāniskais pārmetiens («Ritenis»), priekšējais pārmetiens, kūlenis uz priekšu
• Kūlenis-lidojums pār partneri, kurš sāniski veļas pretī
• Kūlenis uz priekšu no paaugstinājuma

1.KYU

• Kūlenis-lidojums pār partneri, kurš met pretī kūleni uz priekšu
• Pielēkšana stāvus no guļus pozīcijas ar kāju vēziena palīdzību
• Kritiens uz priekšu uz rokam, kājas izmet uz priekšu zem sevis starp rokām, kritiens atpakaļ